今日は早めにラボを出て、夜、インディアナポリスに向かいました。今週American College of Sports Medicine（通称ACSM）の総会をインディアナポリスでやっていて、学会会員でもある自分は出席したかったんだけど、現在のラボでやっていることとは関係がないので、友人にだけ会いに行きました。

とは言ってもただ行って帰るのはもったいないので、友人に会う前、ちょっとだけ日本食屋さんとショッピングモールに寄りました。

1件目、ワンワールドマーケット（8466 Castleton Corner Dr, Indianapolis, IN 46250)

日本語で検索してもたくさんの記事がヒットするので、今更書くこともないでしょう。入って「いらっしゃいませ」、会計で「○○ドル○○セントになります」という言葉を聞けるところ。お米や塩こうじなどを買いました。あと、簡単にここで食事も済ませましたが、ボリュームがあっておいしかったです。

2件目、The Fashion Mall at Keystone（8702 Keystone Crossing, Indianapolis, IN 46240)

NordstromやSaks Fifth Ave.などのデパートが入っているモール。Simon Mallなので、シャーロットにあったサウスパークと同じ系列で、入っている店舗や作りも似通ってました。新しく作ったのか、それともリノベーションしたのか、きれいでまだ工事中や店舗が入っていないところもありました。今後、どんなお店が入ってくるんでしょう。

その後、インディアナポリスのダウンタウンのホテルで友人と待ち合わせ、しばし歓談。楽しいひと時を過ごせました。

先月の話になるけど、ケンタッキーダービーのプリイベントとしてBallon Glowがありました。

4月26日のブログ

そこにルイビルの地元紙、Courier-Journalの動画を載せたけどいつ消されるかわからないので、自分の写真をアップしておきます。実はこのカメラ最近買って、PCへの取り込み方がわからず、しばらく放置されていたものです。





夜になると火が入るだけで気球が幻想的に光ってました。

結論から言うとインディ500を観戦しにインディアナポリスまで行ってきました。値段が決して安くないのと、当日の天気があまりよくないという予報だったので悩みましたが、今朝起きてネットを開くとまだ券が普通に買えて、天気もレース中はもちそうだったので、記念だ、えいっと行くことにしました。ということで2時間ほど車を飛ばしてインディアナポリスへ。

インディ500を知らない方は、ここへ（リンク）
チケットを買ったサイトは、ここ（リンク）
今日のレース展開を知りたい方は、ここへ（リンク）

時間的にはレース開始直後には着く予定だったけど、レース場近くの交通規制に手を焼き、駐車場になかなかたどり着けず、その後もずいぶんと歩いてレース場に行ったため、着いたときには佐藤琢磨がずいぶんと後ろにいたので、「どうしたんだ？」と思っていました。（上の解説で前半にスピンしたことを知りました）。

感想はというと：

• エンジン音がうるさいため、観戦時には耳栓、もしくはヘッドフォンがあった方がいい（ないと頭痛がしました）
• レース中は速すぎてどの車が誰のか全くわからない
• 帰りは早めに出ないと駐車場内、外の渋滞が激しい（2時間近くつかまった）
• レース内外に酔っ払いが多い
• 当たり前だがレース場内の飲み物は高い（e.g.コークゼロ、ペットボトル、4ドル）

がんばって写真を撮りましたが、雰囲気が伝わるでしょうか。

電光掲示板により93週目であることがわかる


ホームのストレートを終えて第1カーブに差しかかるところ


誰かがピットイン中


動画も5MBまでなら載せることが出来るらしいので、編集してあげておきます。音も入ればもっと雰囲気が伝わるでしょう。すぐに動画が再生しない場合は、一度一時停止ボタンを押してしばらくファイルが落ちるのを待ち、もう一度再生ボタンを押すとスムーズに観られるはずです。

実は日本のsitemixというところでもサーバをお借りしてワードプレスをやっているのですが、2週間前になぜかフォルダごとコンテンツのファイルが全てなくなり、対応をお願いしていました。無料で借りている以上無理は言えないのですが、自分の備忘録として見れないのも困るので、先日いじっていた000webhostに今手元に残っていたファイルだけでもアップしました。

一番新しいバージョンのWordpressをいれ、テーマも変えてプラグインをいじくっていたら、思いのほか時間がかかり、土曜日のほとんどを費やしてしまいました。特に何度アップしてもbackwpup（ver 3.0.12）というのがWordpress(ver 3.5.1)に認識されなくて、どうしたんだろう？と悩んでいたら、000webhostのPHPのバージョンが5.2に対し、最新版のbackwpupは5.2.6を要求していたことが夜になってわかりました。それで前のバージョンで安定していた2.1.17を入れたところ無事インストールできて、設定できました。やれやれ。

ちなみにテーマは今まで使用させていただいていたinoveからattitudeに変えました。多少の設定は変えたけど、多機能で使いやすいテーマでした。今度はこちらをどんどん使っていこうかなと思います。

以前ルイビルで行われた花火大会の様子。あまりうまくとれてなかった。。。

今日は備忘録。私はWordpressで000webhost.comというサイトをワードプレスのために無料で利用していますが、今日なぜか管理画面にログインできなくなり、エラーページに飛ばされるようになりました。なんだろうと思ってページをよく読むと、サーバが無差別攻撃を受けているためwp-login.phpへのアクセスを制限しているとのこと。

その回避方法としては

1．wp-login.phpというファイルの名前を例えばwp-login2.phpに書き換える2．さらにそのファイルを開き、671行目にあるwp-login.php という記述を自分が変えたファイル名（上の場合wp-login2.php）に書き換える。つまり、

旧：form name="loginform" id="loginform" action="wp-login.php', 'login_post' ) ); ?>" method="post"
新：form name="loginform" id="loginform" action="wp-login2.php', 'login_post' ) ); ?>" method="post"

と直すようです。自分の場合、これでダッシュボードにたどりつけました。

参考サイト：Wordpress admin login not working at 000webhost.com（2023年リンク切れ確認）

来月以降（自分的に）比較的大物がルイビルに来てコンサートをやるんだけど、その中で行ってみたいのがEarth Wind & Fire。

彼らが本当に現役で流行った当時のことはさすがにわからないけど、それでも知ってる歌はそれなりにあるし、カラオケで歌っても盛り上がるぐらいだから、本物が演奏して歌えば多少歌は知らなくても理屈抜きに盛り上がれてストレス発散できるのではないかなと。

もしも知らない人のために。動画を一つ。"September"
この歌を知らない若い人なら、お父さん、お母さんに聞いてみよう。きっと「ですこ（ディスコ、Disco、もちろんクラブじゃない）で流れてたよ」というはず。

気が変わってもう一つ。結構好きかも。"Let's Groove"
もう一つは格は下がるが名前は知っているということでNew Kinds on the Block 。Boyz II Menとなぜかパッケージになってツアーに。

The Package - North American Tour -

♪Step by Step
Oh baby
Gonna get to you girl♪

しか歌えないけど、いいのだ。Boyz II Menもはるか昔に聴いた。しかし歌える曲はないのが難。

さらに渋く行くとEagles？

Eagles History Of The Eagles Tour Opens In Louisville, Kentucky

ホテルカルフォルニアしか知らないけど、盛り上がれるか？

もっとも家のボスと相談するとほぼ却下されました。Maroon5ならいいと。

Maroon5 Honda Civic Tour

でもルイビルではやらない。インディアナポリスかシンシナチまで行くのでしょうか。週末なら、って思ったら見事週末だ。うーむ。

アメリカで（普通の都市で）おいしい豆腐を見つけるのは大変だと思う。アジア食材屋さんに行って自家製の豆腐をみたことがあるが、日本のそれとは違う気がした。

ところがトレーダージョーズから確か昨年出た絹ごしの「にがり」は手軽に買えて、常温長期保存が可能なのに、おいしいと思う。このまま冷やして、冷奴でも十分にいけた。

パッケージを見たい方は下のリンク参照。

Nigari Silken Tofu @ TRADER JOE'S

ダウも最高値を更新してるので、全米第2の金融街、シャーロットもさぞかし潤っているのかと思ったたらそうでもないみたい。

5月の初め、突然の手紙が届いた。

ラルフローレン・シャーロット店（サウスパーク内）店じまいのお知らせ（2023年リンク切れ確認） 5月17日に閉まり、今度はアトランタのお店に行ってくださいとのこと。以前オンラインで取り寄せたことがあるので、このような手紙が来たんだと思うけど、ここで買う人がいなかっただけなのか、それともほかに理由があるのか。

今日も午前中は昨日からの花粉症にやられっぱなし。全く外に出る気がせず、風邪の症状と一緒なので寝込んでいました。それでも午後少し良くなって、買出しへ。でも出来たのはそれだけでした。

部屋の中でしか動けないので、父と約束した碁を始めました。オセロの感覚でやろうとすると全くの別物です。まずルールを読み、それでもどうもピンとこないので、対戦ゲームで遊び始めました。

囲碁対局ゲーム

ど初心者なので、Board sizeは5でやったけど、最初は全く勝てず、必ず25ポイント差以上でまける惨敗をくり返しました。しばらくやっていると意味がわかり始め、5では4ポイント差で勝てるようになり、調子にのりじゃ6と思ってやったらまた惨敗でした。

奥が非常に深そうです。夢中にならない程度にがんばろうかと思います。

今日は花粉に完全にやられて死亡していました。鼻がつまり、のどがやられ、咳も出た。頭痛もひどくて、病気でないのに病人状態でした。

さてそんな中また懲りずにカフェに出かけました。外に出ると綿みたいなおおきなたんぽぽの種のようなものが飛んでいたけど、これも花粉なんでしょうか？カロライナにはなかったです。

さて行ったところは

Blue dog bakerly and cafe
2868 Frankfort Avenue, Louisville, KY 40206

知人に薦められたので行ってみました。確かにおいしかったです。量はすくなかったけど、ちょっと重かったかな。歳で消化が悪くなってきたのかも。

まず地元の話。ルイビルの下水道の値段が8月より5.8%ほどあがるようです。

Louisville MSD proposes 5.8 percent rate increase（2023年リンク切れ確認）

たかが5.8%という言うことなかれ。自分の昇給率より高いのは間違いないんだから。

さらにもう一つ。ダライ・ラマが今週末訪れるようです。

Dalai Lama talks compassion 日曜日のチケットが100ドルか50ドルか、結構高いけど行く価値があるんだろうか？

CNN.co.jpより、

米国20空港で行きたい飲食店

乗客数が多い空港トップ20で、お勧めのレストランの紹介です。

個人的にはミネアポリス・セントポール空港のめん類とすし専門の高級レストラン「Shoyu」にぜひ行ってみたい。ちなみにこの空港を利用したこともありません。

またトップ20で訪れたことのない空港は、このほかに7位のマッカラン国際空港、17位、18位のフロリダにある空港、そしてホノルル空港でした。

今年もNYヤンキースで活躍中の黒田投手ですが、以下の記事を読んでみて下さい。

「24時間仕事バカ！」の熱狂人生、黒田博樹 レベルは違えど、共感するのは「プレッシャー」を感じてまでがんばるのは「仕事」だから、ということ。自分の場合もそう。

以前、研究をやってるとか博士号をとった、というと「勉強がお好きなんですね」という返信を聞いたけどこれはまったくでもってあたっていない。

仕事だからやっているだけで、しかもがんばるのはたとえ高くなくてももらっている給与に値する貢献をするため、そして将来の給与とポジションをよくするために他ならない。仕事柄プライベートの時間を割いても「文献を読んで知識を得る」ことは、仕事における成功のためであって、あくまでも勉強が好きなわけではない。

じゃなぜ現在、研究者をやっているか？というと色々と考えることがあるけど、一つ言えることは会社で営業をしていたときよりは楽、ということか。まったく背負っているものが違う。

この話は機会があったときに、また。

今日もラボから帰ってきてから、夕食前に走ることができました。走った時間は前回と同じだけど、少し早いペースで走ることが出来ました。まだ他人様に伝えられる速さや距離ではないですが、まずは運動不足からの脱出を試み第2回は成功したかと思います。

ちなみにLogYourRun.com、使い始めましたがなかなか秀逸です。走ったことだけでなく、歩いたこと、自転車などの運動を記録できます。もちろんルートも記録できるし、住んでいる場所を登録すると、近所のほかの方が登録したルートを探し出して、外を走るときの参考に出来ます。データのレビューも週、月、年で出来るようだし、体重の変化を記録してカレンダーやグラフで変化を見ることも出来ます。データをエクセルのファイルにエクスポートも出来るようです。

近頃iPhoneやアンドロイドのアプリばかりを目にしていたのですが、手入力でもここまでやらせてくれるのは、ありがたいです。まだスマートフォン購入の予定ないですから。

でも、なんで前回より体重増えてんだろ。おかしいなぁ。

いまさら当たり前だけど、先日レストランでの食べすぎの件を補足する記事。アメリカなんだから、持ち帰って2回にわけて食べればいい話でしょ？

Fast-Food and Full-Service Restaurant Consumption Among Children and Adolescents

しかしこういう話がJAMAにのるか。基礎研究者は実験するのが馬鹿らしくなる、といったら言い過ぎか。

これは昨日の話しだけど、昨晩は別のことを書いたので今日書き留めておく。週末のんびり起きて、だらだらしていたらもうお昼。遅い朝食をと思い、今まで行ったことのないカフェを探して行ってみた。

North End Cafe（リンク切れ、編集後記参照）

高速が混んでいて下の道で行かないと大学に行けないときに、何度も前を通り過ぎていたが、行く機会がなかったところ。行ってみると昼過ぎというのに結構混んでいた。3時までは朝食メニューを注文できる、というので、Meat Omeletとコーヒーを頼んだ。

写真をとればよかった、というぐらい大きなオムレツ。今日の中身は鮭にタルタルソースがかかっていたものだった。サイドのポテトはちょっとこげがつきすぎていて、どうにかならないかなと思ったけどあとはおいしかった。量は十分すぎて夕食がいらなかった。実は、昨晩運動したのも、どうしてもおなかが減らなかったから。

夜も11時まで開いていてのんびりおしゃべりも出来るお店。また来ようかな、と思う。

Meat Omelet、これにパンが2枚ついた。卵は5個ぐらい使ったんじゃないか、という大きさ。


Frankfort Ave.からみた外観。裏に駐車場がある。


1722 Frankfort Avenue, Louisville, KY 40206


（編集後記：North End Cafeは2020年に閉鎖し、現在は「Morning Fork Louisville」というお店が営業中。

Louisville restaurant expanding, taking over old North End Cafe location

最近さすがに運動不足にもほどがある、と思ったので、ジムで走った。本当に久しぶりなので、かなりゆっくりとトレッドミルの上を30分ほど走った。その後体重計に乗ってみたが、体重変わってない。これから少しずつやれ、ということ。

ちなみにfacebookなどを見ると友人がどこをどんなペースでどれだけ走ったか、というのを載せてる。自分もやれば動機になるかな、と思ったが、どうもiphoneやGPS機能をもつ時計がないとだめらしい。今そんな余裕はないので、せめて自分でどこを走ったか記録できるHPはないか調べてみた。そしたらその候補が2つ。

• Runningmap.com（2023年現在リンク切れ）
• LogYourRun（2023年現在リンク切れ）

ルイビルに来て通勤時間が非常に長くなった。朝だとdoor-to-doorで45分（うち駐車場からラボまでの徒歩10分）程度かかる。これに高速で事故や工事による渋滞があったりするとさらに伸びる。アメリカの基準でいくとこの通勤時間は長い。

郊外に住んでいるのは確か。通勤で片道12マイル（約20キロ）はあるから。東京で16km圏というと、ざっくり外環自動車道にあたるらしい。街だと吉祥寺や川口、松戸、市川のその外側ということだから、遠い。

東京だと十分に通勤圏内だけど、交通機関などの便利さは段違いなので、比較にならない。またアメリカでも大都市なら理解できるけど、ルイビルじゃぁねー。それより内側で探せば？と言われるのはもっともだけど、予算内でそれなりにきれいで安全なところ、というとかなり探したけど、なかなかなかったんです。

車での通勤って途中では何もできないんだよね。たまに考えごとしていると高速の出口、通り過ぎるし。

でももちろん日本の状況を考えたら45分の満員電車に揺られることもない通勤が贅沢なのは、十分に理解しております、はい。

ざっくりの通勤路

以前サウスカロライナのコロンビアにいたときもあったけど、ここルイビルでもブロードウェイのミュージカルをいくつか見れるようです。

Broadway in Louisville

シンシナチとインディアナポリスも見たけど、ほとんど公演内容がかぶってる。近場で移動、ということだろうか。ただフラッシュダンスはルイビルでやらないみたいだから、見に行きたいかも。（でも昔この映画を見たって言ったら年齢がかなり上なのがわかる？）

Broadway in Cincinnati
Broadway in Indianapolis

ライオンキングを見たい、となるとナッシュビルか、うーん。ちょっと遠い。

Musicals in Nashville, TN

何度もみかけるが、今回は自分が好きなものも入っていたので紹介。カロリーや栄養的に最悪な食べ物。

10 Worst Foods You Can Buy

Haagen-Dazs Ice Cream

A tiny half-cup serving of basically any Haagen-Dazs flavor packs 300 calories and half of your daily recommended amount of saturated fat into your diet – not to mention a third of your day’s cholesterol.
（小さなカップのアイスで300カロリー、飽和脂肪酸は推奨される一日の量の半分、コレステロールは三分の一を摂取することに。）

でもアメリカだとハーゲンダッツ、安いんです。特にスーパーで。

Starbucks Venti White Chocolate Mocha

The Venti (20-ounce) size with 2-percent milk and whipped cream comes with 580 calories and 15 grams of saturated fat.
（ベンティサイズで580カロリーと15グラムの飽和脂肪酸を摂取）

スタバでチョコレートモカの大きいのは頼まないかな。

Chipotle Chicken Burrito

The flour tortilla alone in this dish has 290 calories – once you add chicken, cheese, sour cream and salsa, it’s 970 calories with 18 grams of saturated fat.
（皮だけで290カロリー、チキンやチーズ、サワークリームとサルサを加えると18グラムの飽和脂肪酸を含み970カロリーへ）
やっぱりメキシカンだめですか、安くておいしいのに。チッポートレとMoe'sは良く行くけど気をつけないと。

たまたまESPNのサイトを見ると、現時点でのMLBで誰が一番の右腕か、の特集がしていました。

The best right-hander? Darvish is the man

勝敗はつきませんでしたが、ダルビッシュは今日もクオリティースタートを記録し、14ものの三振を好調のレッドソックスから奪ったようです。比較の対象がタイガースのバーランダーだから、たいしたものだと思います。

a 14th on a pitch classified as a splitter (a 93-mph pitch that David Ortiz swung through in the sixth inning)

（オーティスから奪った14個目の三振ってスプリッターと分類されているけど、時速93マイルって速すぎないですかね。）

Issues entering the season （シーズン入る前の問題点）
Darvish: Command, especially of fastball　（直球の制球）

His percentage of fastballs in the strike zone, however, is actually just 42 percent, down 10 percent from last season. He has the killer wipeout pitches when he gets to two strikes -- 20 K's in 31 plate appearances ending with his curve, 29 K's in 69 plate appearances with his slider.

（直球のストライク率は42％で、去年より10％落ちている。しかし2ストライクを取ると絶対の球を持っていて、カーブでは31回のうち20回、スライダーでは69回のうち29回三振をとっている。）

In 112 plate appearances with two strikes, batters are hitting .088 with 72 strikeouts, eight walks and two extra-base hits.

（112回の2ストライクで72回は三振をとり、打者の平均打率は8分8厘である。一方で四球は8、ヒットはわずか2本である。）

少なくとも今年は安定しているようです。シンシナチにこないかな。観に行けるのですが。

ちなみにマリナーズの岩隈も評価されているので、掲載しておきます。

Pitcher on the rise（上り調子の投手）: Hisashi Iwakuma, Mariners

It's time to start believing in Iwakuma as the real deal. With wins over the Angels and Blue Jays this week (one run allowed in each game) he's now 3-1 with a 1.61 ERA and hasn't allowed more than three runs in a start. Since he joined Seattle's rotation on July 2, only Kris Medlen and Clayton Kershaw have a lower ERA than Iwakuma's 2.32 mark. Check out the heat map on his splitter -- hitters just can't distinguish from his two- and four-seam fastballs as they're 9-for-51 (.176) against it with 23 strikeouts, one walk and two extra-base hits.

（岩隈が本物だということを信じ始めるときがきた。今週1点ずつ許しただけででエンジェルスとブルージェイズに勝ち、現在3勝1敗、防御率は1.61で、先発して3点以上許したこともない。7月2日にシアトルのローテーションに加わって以来、岩隈の2.32という防御率より低いのはクリスメドレンとクレイトンカーシューだけである。ヒートマップを参照すると、打者は彼のスプリッター（フォークボール）と4シームや2シーム（直球）を判別出来ないようで、51打数9安打（打率.176）、23個の三振、1つの四球と2ヒットに終わっている。）



すごく低めにコントロールされているのがわかります。

相変わらずねずみで実験してますが、今回はマクドナルド効果（？）をあらためて実感しました。この世界ではよくある、高脂肪（消費カロリーの60％が脂肪から）と低脂肪（12％）の食事を2ヶ月続けた2グループの普通のねずみを使いましたが、体重の違いは顕著でした。たった2ヶ月でこれだけ変わるか？というぐらいです。もっとも高脂肪ねずみはころっころっして見た目はかわいいです。

で今日は日本語だとグルコースチャレンジとか言われる、絶食時にブドウ糖を与えてどれだけ早くそれを吸収できるか、という実験をしたのですが、高脂肪ねずみは見事に絶食時の血糖値が高く、さらにブドウ糖を与えてもなかなか吸収できないことを（当然ですが）確認できました。いわゆるメタボ状態です。

自分も年齢を考えると代謝に気をつけないといけません。